Dasar Gerak Senam-Nur Hikmah

Dasar gerak senam mencakup berbagai elemen penting yang mendukung kelincahan dan kekuatan tubuh. Gerakan dasar ini meliputi peregangan, keseimbangan, dan koordinasi. Senam mengembangkan fleksibilitas otot dan meningkatkan postur tubuh. Selain itu, teknik dasar seperti lompat, gulung, dan putaran membantu meningkatkan ketahanan fisik. Praktik yang teratur dapat meningkatkan konsentrasi dan kepercayaan diri, menjadikan senam sebagai aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.